ATLAS.SK: Štvrtok, 17.8.2017
meniny má Milica
   

Doháňate prebdené noci dlhým spánkom? Telu to škodí

2.5.2017 | Zdravie

Skúškové obdobie v škole, dedlajny v práci a iné povinnosti vás niekedy prinútia, že skrátka musíte ponocovať a hovoríte si, veď to potom dospíte. Lenže nárazový dlhý spánok vám nenahradí pravidelný, sedem až osem hodín trvajúci nočný odpočinok.

Výskum Baylorskej univerzity ukázal, že spať niekoľko dní po sebe iba pár hodín a následne ich dobiehali nocami, kedy budete spať veľmi dlho, má na vaše telo neblahé účinky.

Nepravidelný spánok negatívne vplýva na váš mozog, čo vedie k väčšej nepozornosti a zníženej kreativite, čiže budete robiť viac chýb a nebude vám to „páliť.

Spánok ovplyvňuje váš sex viac, než si myslíte

Navyše, nevyvážené spánkové návyky, kedy sa striedajú krátke a dlhé noci vám spôsobia, že ani ten dlhý spánok nebude pre vás revitalizujúci, pretože sa budete počas noci neustále budiť. Vaše telo sa nebude vedieť dostať do najintenzívnejšej fázy REM, kedy je váš mozog najkreatívnejší.

Výsledkom bude, že po extra dlhom spánku budete príšerne unavený. Takže namiesto toho, aby ste prespali celý víkend, si radšej skúste vytvoriť primeraný spánkový režim, ktorý budete dodržiavať.

Autor: Tatiana
Foto: Shutterstock


TIPY NAŠEJ REDAKCIE

ŠTÝL

Štýlové články, vďaka ktorým vám žiadna neodolá.

 

SPEKTRUM:

Zaujímavosti z domova i zo sveta, od ktorých neodtrhnete zrak.

 

Tipy na dnes

 
Vtip dňa

Mladý muž príde do pekárne a pýta sa:
"Slečna, koľko u vás stojí biely chlieb?"
"Určite nie viac ako týždeň."

 
Virtuálny barKáva Fiery Káva Fiery
  • 6 klinčekov
  • pol tyčinky škorice
  • citrónová a pomarančová kôra
  • 1dl rumu
  • 1dl koňaku
  • kryštálový cukor
  • 4dl horúcej čiernej kávy
 
Hra na dnes