ATLAS.SK: Piatok, 2.9.2016
meniny má Linda
Ďalší fit tip 'Výpady s jednoručkami'

Plié drepy

Postavíme sa naširoko, chodidlá vytočíme špičkami von. Chodidlá ostávajú celou svojou plochou počas cvičenia na zemi. Kolená by mali byť nad úrovňou špičiek. Trup držíme vzpriamený a prirodzene prehnutý. Ruky dáme vbok, prípadne si vezmeme činku ako závažie a robíme drepy.