ATLAS.SK: Sobota, 19.8.2017
meniny má Lýdia
Ďalší fit tip 'Tréningová "dovolenka"'

Sacharidy: Vyvarujte sa extrémom

Bojíte sa, že namiesto svalov naberiete tuk? Aj keď to bude znieť paradoxne, nezriekajte sa sacharidov v strave! Inak sa k dobre vyzerajúcej muskulatúre nedopracujete. Jasné, že priveľa sacharidov sa v tele zbytočne ukladá, no ak je sacharidov primálo, spomalíte metabolizmus a stratíte aktívnu svalovú hmotu. Telo trpí nedostatkom krvného cukru, čo vy vnímate ako stálu chuť na sladké. Aby ste sa vyvarovali jedného i druhého extrému, najlepším riešením bude jednorazové dávky sacharidov znížiť a rozumne ich rozložiť na niekoľko menšich porcií denne.