Chudnutie a fitness:

RSS
Tréningový tip č.18

Tréningový tip č.18

Cviky na prsty a na zápästia nepatria práve k najvyhľadávanejším, ale ani na túto časť tela by sme nemali zabúdať. Predovšetkým preto, že jej posilňovanie uľavuje od fyzického, ale aj psychického napätia.
Viac »
Tréningový tip č.17

Tréningový tip č.17

Správna technika dýchania je počas tréningu polovicou úspechu. Viete, kedy sa nadýchnuť a kedy vydýchnuť, keď posilňujete s ťažkou váhou? Pokiaľ pracujete so závažím na strojoch, tu platí pravidlo, že vo
Viac »
Tréningový tip č.16

Tréningový tip č.16

Vedeli ste, že jedna hodina stredne rýchlej chôdze pomôže spáliť slušných 1042 KJ z vašich zásob tuku? Ak chcete z kondičnej prechádzky vyťažiť maximum, najskôr sa rozohrejte a po prvých piatich minútach môžete začať
Viac »
Tréningový tip č.15

Tréningový tip č.15

Aj keď sa s pivom spája pojem „pivné brucho“, v skutočnosti je tento nápoj vhodný aj popri posilňovaní. Čo vhodný, dokonca prospešný! Ak si dáte pohár tmavého piva pár hodín po tréningu, telo nielenže
Viac »
Tréningový tip č. 14

Tréningový tip č. 14

Pred cvičením rozhodne nesmiete jesť, inak sa telesného tuku nezbavíte. Je to mýtus alebo fakt? Odpoveď v tomto prípade nie je jednoznačná. Záleží na type kardia, ktorému sa venujete. Pri cvičení v stálom, strednom
Viac »
Tréningový tip č.13

Tréningový tip č.13

Ste presvedčený, že bez práškových bielkovinových koktailov sa vám ani neoplatí týrať sa vo fitku? Nie je to celkom tak. Na budovanie svalov telo síce potrebuje proteíny, avšak dokáže ich prijať len určité množstvo,
Viac »
Tréningový tip č.12

Tréningový tip č.12

V súvislosti so saunou ako s prostriedkom na zhadzovanie prebytočných kilogramov sa toho už popísalo veľa. Je pravda, že športovci závislí od hmotnostných kategórií niekedy využívajú saunovanie k rýchlemu zníženiu váhy,
Viac »
Tréningový tip č.11

Tréningový tip č.11

Ak popri kardiotréningu stíhate flirtovať s trénerkou, čítať bulvár alebo sledovať časť podvečerného seriálu, znamená to, že necvičíte dostatočne tvrdo. Pre maximálne výsledky je podstatné dostať sa do
Viac »
Tréningový tip č.10

Tréningový tip č.10

Ste nejaký ukýchaný? Namiesto nárazového týrania v posilňovni sa radšej zamerajte na systematický stredne náročný kardio tréning. Aeróbne aktivity ako fitchôdza, nordická chôdza, jogging či cyklistika sú ideálne na
Viac »
Tréningový tip č.9

Tréningový tip č.9

Bojíte sa, že namiesto svalov naberiete tuk? Aj keď to bude znieť paradoxne, nezriekajte sa sacharidov v strave! Inak sa k dobre vyzerajúcej muskulatúre nedopracujete. Jasné, že priveľa sacharidov sa v tele zbytočne ukladá,
Viac »
Tréningový tip č.8

Tréningový tip č.8

Zapotácali ste sa pri dvíhaní ťažkej váhy alebo sa vám pri cviku na chvíľu zatmelo pred očami? Nezvaľujte to len na zlé počasie a nepriaznivý tlak. Ľahký závrat by vás pri cvičení mohol vyjsť poriadne draho, obzvlášť
Viac »
Tréningový tip č.7

Tréningový tip č.7

Dnešný tip vyrieši hneď dva vaše problémy. Problém s veľkým bruchom a problém s večne preplnenými výťahmi na pracovisku. Rada je jednoduchá – vezmite to po schodoch! Za pol hodinu stúpania hore schodmi je telo
Viac »
Tréningový tip č.6

Tréningový tip č.6

Bojujete s poslednými dvomi - tromi kilami do ideálnej hmotnosti? Tak tento tip vám pomôže definitívne s nimi zatočiť. Dajte si v tréningovom pláne týždňovú prestávku. Po tomto vynútenom oddychu zdvojnásobte úsilie.
Viac »
Tréningový tip č.5

Tréningový tip č.5

Čaká vás aktívny víkend? Lyžovačka, horská túra či iná náročná športová aktivita? Máme tip ako predísť svalovici a následným bolestiam. Pomocou je v tomto prípade vitamín C. Začnite ho užívať už niekoľko
Viac »
Tréningový tip č.4

Tréningový tip č.4

Svalovica a bolesti? Ani jedno nepatrí k správnemu tréningu. Ak cvičíte a trápi vás náhla bolesť, alebo trpíte nasledujúce hodiny po cvičení, spravili ste niekde chybu! Ak vás počas cvičenia náhle začne bolieť
Viac »
 
123456789
Následujúce
Reklamné správy:
Staňte sa naším fanúšikom na Facebooku a každý deň vám ponúkneme to najlepšie z našich stránok - novinky aj súťaže!Staňte sa naším fanúšikom na Facebooku a každý deň vám ponúkneme to najlepšie z našich stránok - novinky aj súťaže!

čítajte rubrikuTechnikaTechnikaTechnika

Dievča dňa:
Najlacnejší magnetický elliptical vo svojej triede na Hej.sk!Najlacnejší magnetický elliptical vo svojej triede na Hej.sk!
Vyznáte sa? Radi vás prevedieme svetom suplementov a poradíme po čom sa vám oplatí siahnuťVyznáte sa? Radi vás prevedieme svetom suplementov a poradíme po čom sa vám oplatí siahnuť
Nové články
Ďalšie služby:
Diskusie
Diskutujte na rôzne témy.
BMI kalkulačka
Otestujte svoju hmotnosť.
SÚŤAŽE
Hrajte a vyhrájte skvelé ceny
Testy
Otestujte svoje vedomosti
Redakcia
Máte pripomienky?
Napíšte nám.
Alkotester
Viete, či už môžete za volant?
Neprehliadnite
Zo športu
Najnovšie články zo športu
Ďalšie články zo športu
Ekonomika
Dalšie články na dnes.sk
Najčítanejšie