Životná energia, dobre fungujúci imunitný systém i mentálne zdravie – to všetko je podmienkou dlhovekosti. Nejde totiž len o samotný vysoký vek, ktorého sa chcete dožiť ale aj o kvalitu života, ktorú si chcete dopriať.

Ako však zastaviť starnutie organizmu a predlžovať život? Podľa odborníkov by ste denne telu mali dodávať rozličné vitamíny a minerály i stopové prvky v patričných dávkach. Publikácia Zastavte starnutie napríklad odporúča takéto dávky:

• 
  400 IU vitamínu E
• 500-1000 mg vitamínu C
• 10-15 mg beta Keratínu
• 200 mcg chrómu
• 50-200 mcg selénu
• 1000 mg kalcia
• 200 IU vitamínu D
• 15-30 mg zinku
• 200-300 mg magnézia
• 30 mg CoQ10

K nim niektorí odborníci ešte odporúčajú pridať 3-30 mcg B 12, ktorý je nielen bojovníkom s rakovinou ale pomáha aj hojacim procesom. Nebojte sa ani kyseliny listovej, ktorá je nielen antidepresantom ale pomáha ochraňovať nervový systém.

Ak máte chuť siahnuť po niečom viac prírodnom, odporúčame ginko. Aj keď vedci identifikovali vitamíny a minerály, ktoré napomáhajú dlhovekosti, o ich každodennom užívaní v časovom horizonte rokov a desaťročí stále nemajú dostatok informácií. Veď koľko storočných si ešte spomenie, či skutočne brali poctivo svoju mulivitamíny?

Svoj sen o dlhovekosti zatiaľ nevzdávajte, už čoskoro vám prinesieme zoznam potravín, ktoré patria medzi top predlžovače života

Autor: Seth