Zásady kondičnej chôdze
Hodinou stredne rýchlej chôdze spálite slušných 1 042 KJ. Ak sa chcete dostať do formy prirodzenou cestou, bez trenažérov a služieb fitnescentier, využite teplejšie počasie a dajte sa na kondičnú chôdzu. Kondičná chôdza je oproti klasickej rýchlejšia. Aby mala pre vás aj želaný zdravotný prínos, tu je niekoľko jednoduchých zásad: Podstatné je, aby boli všetky telesné partie pri chodení zaťažené rovnomerne, čo sa vám podarí jedine s rovnomernou dĺžkou kroku. V opačnom prípade dôjde k jednostrannému zaťaženiu pohybového aparátu, čím trpí vaša chrbtica. Kroky musia byť pružné, kvôli šetreniu kĺbov. Mierne hopsanie je preto zdravšie ako ťažkopádna chôdza. Po došliapnutí na pätu váha plynule prechádza na špičku, pričom si treba ustriehnuť, aby ťažisko neostávalo na vonkajšej strane chodidla.
10 NAJ mýtov o alkohole
Doprajeme si ho najmä počas dlhých víkendových nocí, aj to často krát ráno ľutujeme. S alkoholom je to však ako so ženami – čím sme...
Najčudnejšie veci vybrané z...
Možno si ešte spomínate na náš dávnejší článok o nevšedných ritných nálezoch. Dozvedeli sme sa, aj čo sme vedieť nechceli, a ak máte...
Čo ste netušili o svojom tele?
Napriek výbornej známke z biológie, niekoľkým knihám o ľudskom tele v domácej knižnici a snaživému samoštúdiu, málokto z nás môže...
10 dôvodov, prečo komáre štípu práve vás
Komáre sú mrchy, a z roka na rok to potvrdzujú viac a viac. Sú zmutovanejšie. Zákernejšie. Hladnejšie. Skúste sa na ne túto sezónu...
Nadávanie zvyšuje sebavedomie
Snažíte sa v bežnom živote vyhýbať silnému jazyku a nevhodným výrazom? Vulgárne nadávanie možno nepatrí v rámci etikety k populárnym...
