Ďalší fit tip 'Priťahovanie s jednoručkami'

Sťahovanie kladky za hlavou

Začiatočná poloha je v kľaku /pri prístroji bez opierky/ alebo v sede. Kladka sa drží širokým úchopom, hlava je vzpriamená. Pohyb začína ťahom lakťov smerom dole a vzad pri súčasnom výdychu, pomalým plynulým pohybom sťahujte držadlo kladky za hlavu, až sa dotkneme hornej časti trapézového svalu. Po krátkej výdrži sa kontrolovane vrátime späť do začiatočnej polohy.

Šport
Starohorská 72, 97411 Banská Bystrica
Nádvorná ulica 9143/22 , 96001 Zvolen
Odoberajte novinky